Forskning om sambandet mellan nattsöner och hjärt-hälsa
DALLAS, 23 januari 2026 — Forskning från den amerikanska hjärtorganisationen visar att individer som är mer aktiva på kvällen, särskilt medelålders och äldre vuxna, har en sämre hjärt-kärlhälsa jämfört med sina kamrater som är mer aktiva under dagen. Detta samband verkar vara särskilt uttalat bland kvinnor.
Studien granskade hälsoinformation från mer än 300 000 vuxna som deltog i UK Biobank för att bedöma hur kronotyper, det vill säga en individs naturliga preferens för sömn- och vakentid, påverkar hjärt-kärlhälsan. Drygt 8 % av deltagarna identifierade sig som ”bestämt kvällsmänniskor”, vilket beskrivs av att ha en sen sängtid och ökad aktivitet senare på dagen.
Forskarna fann att kvällsmänniskor hade en 79 % högre förekomst av dåliga hjärt-kärlpoäng och en 16 % högre risk för att drabbas av hjärtattack eller stroke under en medianuppföljning på cirka 14 år, jämfört med deltagare som ansågs ha en ”intermediär” kronotyp.
- Relationen mellan kvällskronotyp och låga hjärt-kärlpoäng var starkare hos kvinnor än hos män.
- Mycket av den ökade risken för hjärtsjukdom bland kvällsmänniskor berodde på dåliga levnadsvanor och faktorer, särskilt användning av nikotin och otillräcklig sömn.
- I kontrast hade morgonmän som var mer aktiva tidigare på dagen 5 % lägre förekomst av låga hjärt-kärlpoäng.
Studien belyser vikten av att individuellt beakta kronotyp när man planerar interventioner eller behandlingar. ”Vissa läkemedel eller terapier fungerar bäst när de synkroniseras med specifika tider av relevanta cirkadianska rytmer, och denna tid varierar beroende på om du är morgon-, intermediat eller kvällsmänniska,” förklarade en av studiens huvudförfattare.
Denna forskning presenterar viktiga insikter som kan hjälpa till att utforma framtida program för livsstilsförändringar och förbättra hjärthälsan, särskilt för dem som har en naturlig tendens till sent livsmönster.
Källan till denna artikel kommer från American heart assosiation. Läs artikeln här.