DALLAS, 17 februari 2025 – Ungefär 90% av vuxna i USA uppfyller kriterierna för ett nyupptäckt syndrom som kommer från en kombination av hjärtsjukdom, njursjukdom, typ 2-diabetes och fetma. Detta kluster av kroniska hälsotillstånd kallas det kardiovaskulära-kidney-metaboliska (CKM) syndromet. Det kan förebyggas genom att fokusera på fyra hälsofaktorer, enligt vetenskapliga experter från American Heart Association, som arbetar för att förändra framtiden till en hälsosammare värld för alla.
De fyra hälsofaktorerna – blodtryck, lipider (kolesterol), kroppsvikt och blodsockernivå – ingår i Associationens Life’s Essential 8™. Dessa faktorer är mest kända för sitt samband med hjärthälsa, men de är också viktiga för njur- och metabolisk hälsa. God metabolisk hälsa innebär att en persons kropp använder energi effektivt, och dessa faktorer ligger inom friska intervall.
CKM syndromet visar hur kroppens organ och system är beroende av varandra. När värdena avviker i ett område påverkar det de andra och ökar en persons risk för hjärtsjukdom, stroke, njursjukdom och metaboliska tillstånd som diabetes och fetma.
“Konceptet kardiovaskulär-kidney-metabolisk hälsa betonar hur de fyra hälsofaktorerna hänger ihop och hur en helhetsansats behövs för optimal hälsa. Detta bygger på American Heart Associations Life’s Essential 8-mått, som lyfter fram vikten av de fyra hälsofaktorerna och fyra hälso-beteenden för att upprätthålla hjärthälsa,” säger Sadiya S. Khan, M.D., M.Sc., FAHA, volontär på American Heart Association och medlem av den vetenskapliga rådgivande gruppen för Associationens Cardiovascular-Kidney-Metabolic Health Initiative.
Tänk på följande sätt som de fyra hälsofaktorerna är kopplade till CKM syndromet och sätt att hålla dem under kontroll.
Högt blodtryck
Högt blodtryck, även känt som hypertoni, uppstår när trycket av blodet mot blodkärlens väggar är för högt. Högt blodtryck är en ledande orsak till hjärtsjukdom, stroke och njursjukdom.
Högt blodtryck har inga symptom, så att få en blodtryckskontroll är det enda sättet att veta om någon har det. Friskt blodtryck bör ligga under 120/80. Om blodtrycket är 130/80 eller högre, bör personen tala med en vårdgivare om att kontrollera andra hälsofaktorer.
Att ändra vad du äter och dricker kan hjälpa till att sänka blodtrycket. Kostmönstret Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH), som är fattigt på fett och rikt på frukter, grönsaker, fullkorn och magra mejeriprodukter, har visat sig sänka blodtrycket. Att minska alkoholkonsumtionen reducerar också blodtrycket.
Kolesterol
Kolesterol är ett vaxartat ämne som produceras i levern och cirkulerar i blodet där det används för att bygga celler och producera vitaminer och hormoner. Högre kolesterolnivåer ökar risken för typ 2-diabetes, hjärtsjukdom och stroke.
För optimal CKM-hälsa bör LDL-kolesterol ligga under 100 och triglycerider under 150. Om någon triglyceridnivå är 135 eller högre, bör en vårdgivare kontaktas angående hur man kan minska risken för diabetes och hjärtsjukdom.
Att gå ner i vikt och öka den fysiska aktiviteten minskar triglyceridnivåerna. Dessutom stödjer DASH- och Medelhavsdiet (växtbaserad, fiberrik, låg fetthalt) sunda LDL- och triglyceridnivåer.
Kroppsvikt
En hälsosam vikt kan indikeras med hjälp av kroppsmassindex (BMI), vilket representerar en persons vikt i förhållande till deras längd. Hur en persons vikt är fördelad är också viktigt. Övervikt runt midjan kan innebära högre risk för hjärtsjukdom, stroke, högt blodtryck, högt kolesterol och diabetes.
CKM syndromet börjar när BMI är 25 eller högre och midjemått över 88 cm för kvinnor och 102 cm för män.
För att uppnå och upprätthålla en hälsosam vikt bör realistiska mål sättas. Förstå hur mycket och varför du äter, hantera portionsstorlekar, göra smarta snacksbyten och vara fysiskt aktiv.
Blodsocker
Högt blodsocker leder till diabetes, vilket över tid orsakar njurskador. Faktum är att diabetes är den främsta orsaken till njursjukdom, och ökar risken för hjärtattack och stroke.
Blodsocker mäts på två sätt: ett fastande blodsockertest (korttidsblodsocker) och ett A1C-test (långtidsblodsocker). Friska nivåer är fastande blodglukos på 70-99 och A1C under 5.7%. Om fastande blodglukos är över 125 eller A1C 6.5% eller högre, innebär det att en person har diabetes.
Vanor som hjälper till att undvika högt blodtryck, viktökning och högt kolesterol håller också blodsockernivåerna under kontroll. Dessa är särskilt viktiga för personer med en familjehistoria av diabetes.
American Heart Association tillkännagav i juli 2024 Cardiovascular-Kidney-Metabolic Health Initiative med grundläggande stöd från Novo Nordisk och Boehringer Ingelheim för att öka medvetenheten, utbildningen och behandlingen för CKM syndromet.
Initiativet kommer att implementeras i 15 geografiska regioner i USA, med start på 150 vårdinrättningar där det förväntas påverka vården av mer än en kvarts miljon patienter.
Källan till denna artikel kommer från American heart assosiation. Läs artikeln här.