Viktiga aspekter av kyla och hjärthälsa
DALLAS, 21 januari 2026 — Vintervädret kan medföra specifika risker för hjärthälsan, enligt ny information från American Heart Association. I takt med att fler förbereder sig för kommande vinterstormar är det viktigt att känna till riskerna som kyla kan medföra för att skydda hjärtat.
Hälsorisker kopplade till kallt väder
- Det kalla vädret får blodkärlen att dra ihop sig och kan öka risken för hjärtattacker, stroke och hjärtstillestånd.
- Utmanande aktiviteter under kyliga förhållanden kan belasta hjärtat mer än vanligt, då kroppen behöver arbeta hårdare för att upprätthålla en normal kroppstemperatur.
- Hypotermi kan inträffa när kroppen inte kan producera tillräckligt med energi för att hålla inre temperaturen varm, vilket kan vara livshotande.
- Personer som lider av hjärtproblem kan uppleva bröstsmärtor i kallt väder.
- Kalla temperaturer är också förknippade med säsongen för förkylningar och influensa, men det är viktigt att vara försiktig med kallmediciner, särskilt om man har högt blodtryck.
Åtgärder för att skydda hjärtat under kalla förhållanden
- Klär dig ordentligt: Om du måste gå ut, bär lager av kläder för att skydda dig mot hypotermi och frostskador. Använd också hatt eller huvudduk för att förhindra värmeförlust från huvudet.
- Överansträng dig inte: Att gå i tung snö är ansträngande. Ta det lugnt och ta pauser.
- Snöskottning: Om du måste skotta snö, börja försiktigt och undvik att lyfta snön; försök istället att skjuta den.
- Håll dig hydratiserad: Även om det är kallt behöver du fortfarande dricka tillräckligt med vätska.
- Var försiktig med alkohol: Alkohol kan ge en falsk känsla av värme och öka belastningen på kroppen i kyla.
- Kontrollera dina nära och kära: Äldre personer kan ha svårare att känna av extrem kyla.
- Känn igen tecken på hjärtattack: Om du är osäker, sök hjälp omedelbart.
- Lär dig HLR: HLR kan rädda liv och är en enkel åtgärd som alla kan lära sig.
För mer information om kyla och hjärthälsa, besök American Heart Associations webbplats.
Ytterligare resurser:
- Kyla och hjärtsjukdom
- Så håller du dig aktiv i kalla väderförhållanden
- Följ nyheter från American Heart Association/American Stroke Association på X @HeartNews
Källan till denna artikel kommer från American heart assosiation. Läs artikeln här.
Lär dig HLR för att kunna agera snabbt vid hjärtstopp, särskilt under kallt väder när risken ökar. En HLR-utbildning ger dig de kunskaper och färdigheter som krävs för att rädda liv. Missa inte chansen att göra en skillnad – boka en HLR-kurs idag!